BUMANTARA | Menggenggam Cakrawala Menggenggam Cakrawala
INDEPENDENSIA – Dahak dalam tenggorokan terasa sangat menjengkelkan. Penyakit yang satu ini disebabpkan oleh banyak hal tetapi pada umumnya berangkat dari batuk.
Menggunakan obat medis terkadang menurut sebagian orang tidak terlalu baik, sehingga banyak yang memilih mencari pengencer dahak dengan menggunakan obat alami.
Dalam artikel kali ini, Independensia merangkum sejumlah obat alamia yang menurut para pakar medis mampu mengencerkan dahak. Dilansir dari Hellosehat.com, berikut rangkumannya:
- Minuman hangat
Banyak meminum cairan hangat dipercaya mampu mengencerkan dahak. Meminum minuman hangat seperti air putih hangat, sup kaldu tulang dan teh dapat membantu mengencerkan dahak sekaligus memberi sensasi melegakan.
Tidak sampai di situ, berkumur dengan air garam juga dipercaya mampu melarutkan dahak yang bergumpal di saluran tenggorokan.
- Bawang
Bawang termasuk pengencer dahak alami karena dianggap dapat bekerja seperti ekspektoran (mengencerkan dahak).
Bumbu masakan ini sebenarnya mengandung senyawa antiradang yang dapat merangsang Anda untuk batuk dan mengeluarkan dahak.
Anda dapat menambahkan potongan bawang pada sup kaldu hangat yang ditambahkan sumber protein seperti ayam atau daging.
- Madu
Tak hanya rasanya yang enak, madu dapat Anda gunakan untuk mengatasi dahak berlebih di dalam tenggorokan. Madu terbukti efektif menyembuhkan gejala batuk dan radang tenggorokan yang dialami anak-anak jika dikonsumsi secara rutin. Madu berhasil mempercepat penyembuhan radang dan menghilangkan dahak.
Jika dahak sangat mengganggu, Anda dapat mencoba mencampurkan madu ke dalam teh hangat. Campurkan juga perasan lemon agar rasanya lebih segar. Namun, jangan berikan madu sebagai obat pengencer dahak pada anak di bawah usia satu tahun. Hal ini bisa membuat anak berisiko mengalami botulisme.
- Jahe
Pengencer dahak alami ini tentu sangat mudah untuk didapatkan. Selain sebagai rempah dasar masakan, jahe memang kerap digunakan sebagai obat alternatif yang ampuh mengatasi beberapa gangguan kesehatan seperti perut kembung dan mual.
Cara menghilangkan dahak dengan menggunakan jahe bisa dilakukan dengan menambahkan potongan jahe ke dalam minuman hangat seperti teh, susu, atau air hangat.
- Daun Mint
Rasa daun mint yang kuat bisa membuat tenggorokan Anda lebih lega. Menurut studi dalam jurnal Thorax, daun mint mengandung mentol yang memiliki fungsi untuk mengurangi produksi dahak serta mencairkan dahak yang menggumpal.
Untuk memanfaatkan daun mint sebagai obat pengencer dahak alami, Anda bisa memasukkannya ke dalam teh hangat dan minumlah ketika dahak terasa mengganjal di tenggorokan.
- Lobak
Lobak adalah jenis sayuran yang dipercaya dapat membantu tenggorokan Anda bebas dari dahak yang menumpuk. Selain itu, lobak juga mampu membantu mengatasi radang tenggorokan, meningkatkan nafsu makan, serta membantu sembuhkan Anda dari flu dan batuk.
Bahan makanan ini bekerja dengan cara merangsang sistem kekebalan tubuh untuk lebih kuat dalam menyerang bakteri maupun virus yang menginfeksi. Sama halnya dengan bawang, lobak dapat diolah menjadi obat pengencer dahak alami dengan menambahkan lobak ke dalam sup hangat.
- Gunakan humidifier
Gunakanlah humidifier untuk meningkatkan kelembapan ruangan sekaligus membersihkan udara dari debu, polusi, dan kuman penyakit. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari hal-hal yang dapat memperparah iritasi di saluran napas sehingga dahak tidak semakin menumpuk. ***
